Un momento tutto per te
Quante volte senti il bisogno di fermarti e dedicarti un momento?
Per staccare dalla routine quotidiana
e allontanarsi da stress e preoccupazioni è importante
riuscire a interrompere il flusso dei propri pensieri.
Praticare la consapevolezza ti aiuta a farlo.
Porta equilibrio nella tua vita con l’Ayurveda
Ayurveda significa “scienza della vita” e nasce dai fondamenti della filosofia classica indiana. Attraverso nozioni e principi, questa disciplina promuove uno stile di vita sano e corretto. L’autore indiano Charaka, definisce l’Ayurveda come “conoscenza di felicità e infelicità, di una buona e una cattiva vita e di ciò che contribuisce a questi quattro aspetti”. È, quindi, una specie di manuale per il nostro benessere mentale e fisico.
5 minuti per riflettere
Ci hai mai pensato? Il tempo di infusione di una delle nostre tisane, può diventare una preziosa occasione per entrare in contatto con noi stessi e svolgere un’attività benefica per corpo e mente.
Leggere qualche pagina di un libro, fare un esercizio di meditazione, concentrarti sul respiro, inspirando e espirando in maniera lenta e profonda con gli occhi chiusi o ascoltare la tua canzone preferita rientrano tra queste.
Allena la gratitudine
Imparare ad apprezzare le piccole cose ed essere orgogliosi di noi stessi smettendo di giudicarci, favorisce un atteggiamento ottimista e positivo. In questo modo riusciamo ad apprezzare ciò che abbiamo anche durante le difficoltà e ad affrontarle con animo più leggero. Per allenare la gratitudine, ti suggeriamo un piccolo esercizio: ogni giorno scrivi su un diario tre o più motivi per cui provi riconoscenza.
Tu sorridi e il mondo cambia
